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平菇的功效
补充说明：平菇的功效
a******W 2014-07-25 19:12
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
平菇具有提高机体免疫力、抗衰老、降血脂、预防心血管疾病、促进消化等功效作用。由于平菇可能具有一定的药理作用，建议在食用前咨询医生或专业人士的意见。
1.提高机体免疫力
平菇中富含多种氨基酸和多糖类物质，这些成分能够刺激免疫细胞活性，增强机体对病原体的抵抗能力。通过食用平菇来摄取上述营养素，从而达到提升机体免疫力的目的。建议适量摄入以保证效果。
2.抗衰老
平菇中的抗氧化物质如维生素C、E等可以清除自由基，减少其对细胞的损伤；同时还可以促进胶原蛋白合成，维持皮肤弹性。经常食用平菇可延缓衰老进程。对于存在皮肤问题的人群，适当食用也有一定好处。
3.降血脂
平菇中含有膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，有助于食物残渣排出，避免脂肪过度吸收。对于高脂血症患者而言，日常生活中可以通过增加膳食纤维摄入量来辅助降低血脂水平。
4.预防心血管疾病
平菇含有不饱和脂肪酸，这种物质具有降低胆固醇的作用，进而起到预防心血管疾病的效果。可通过烹饪或制作菜肴的方式摄入平菇，长期坚持可能会有一定的效果。
5.促进消化
平菇所含有的植物纤维可以促进胃肠蠕动，改善肠胃功能，加速食物消化吸收。对于有消化不良症状者，可将平菇作为食材加入到日常饮食中，但需注意不可过量食用。
需要注意的是，虽然平菇是一种营养丰富的食品，但是任何食物都不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。此外，对平菇过敏者应避免食用，以免出现皮疹、呼吸困难等不良反应。
2023-12-31 04:23
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医生回答(1)
张绅德 主治医师 三甲
提问
可以的，产妇月子里除辣椒、大蒜、韭菜、蒜苔、蒜苗等辛辣之物外，可以吃多样化的食物，新鲜鱼虾，各种蔬菜，而且可以吃水果，但要注意将水果加温后再吃，这样不仅不会影响乳汁分泌，还有利于身体健康。
2014-07-25 19:12
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
