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孕前吃什么好
补充说明：孕前吃什么好
a******W 2014-07-15 20:29
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
孕前适当食用燕麦、菠菜、西兰花、三文鱼、核桃等食物，可以补充孕期所需的营养素，但并不能直接用于改善或治疗特定的健康问题。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，改善孕期便秘的情况。此外还可以起到稳定血糖水平的作用，减少妊娠期糖尿病的发生风险。
2.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，可以预防胎儿神经管缺陷。适当进食菠菜还能够补充铁元素，避免缺铁性贫血。
3.西兰花
西兰花中含有的维生素C、E等抗氧化物质有助于保护细胞免受自由基损伤。此外，其膳食纤维含量较高，可促进消化系统健康。适量摄入西兰花对孕前准备有益。
4.三文鱼
三文鱼是DHA的良好来源，而DHA对于胎儿大脑和眼睛发育至关重要。此外，它还是Omega-3脂肪酸的重要来源，这些脂肪酸具有抗炎作用，可能降低某些类型的风险妊娠并发症。
5.核桃
核桃富含欧米伽-3脂肪酸及多种抗氧化成分，能有效抑制炎症反应。同时还能促进心血管健康，减少动脉粥样硬化斑块形成几率。
建议孕妇平时注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜水果，如菠菜、苹果等，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-02-10 01:32
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医生回答(1)
李成希 主治医师 三甲
提问
孕前的工作做的好不好直接影响到孕后的身体状态及胎儿质量，所以在饮食上要格外注意，多吃些有益受孕的食物，像牡蛎、莲子、海参，多吃强健脾胃的食物，及时补充叶酸
2014-07-15 20:29
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叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐(folate)的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。叶酸能传递一碳基团(甲基或甲酰)给脱氧尿苷酸，使之变为脱氧胸苷酸，进而合成DNA。
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