发病时间：不清楚
腰椎病的预防
补充说明：腰椎病的预防
a******W 2014-07-14 13:52
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰椎病的预防包括生活方式干预、正确的体位姿势、适度运动、体重管理以及职业防护。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯来降低腰椎负担，进而预防疾病的发生。日常生活中注意保持良好的生活习惯，如坐姿、站姿等，以减少腰部负担。
2.正确的体位姿势
正确的体位姿势可以有效地减轻腰椎的压力，从而起到预防腰椎病的作用。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势不动。
3.适度运动
适度运动能够增强腰部肌肉的力量和柔韧性，提高腰椎的稳定性，从而达到预防腰椎病的目的。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等，同时还可以进行一些针对腰部的锻炼，如瑜伽、太极等。
4.体重管理
体重管理涉及控制饮食及增加体力活动，旨在维持健康体重。过重会增加脊柱压力，导致腰椎受损风险增加。肥胖者应采取低脂、高纤维饮食并配合规律运动计划以实现减重目标。
5.职业防护
职业防护包括使用符合人体工程学的工作设备以及定期休息与调整工作姿态，可有效降低因长期重复性劳动引起的腰椎劳损概率。对于存在久坐或需频繁弯腰工作者，雇主应提供符合人机工程学的工作环境，并鼓励员工适时站立活动。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2024-03-21 08:46
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医生回答(1)
郑越 主治医师 三甲
提问
腰椎疾病主要还是长期的不正确的姿势、劳累等原因所致，预防是很难的，其次就是可以采取睡板床改善症状，其次就是采取药物治疗，必要时采取手术治疗。
2014-07-14 13:52
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