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治疗便秘的方法
补充说明：治疗便秘的方法
a******W 2014-07-12 05:07
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
治疗便秘可以通过饮食纤维增加、充足水分摄入、腹部按摩、定时排便训练、药物泻剂使用等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全谷类、蔬菜、水果等来提高肠道蠕动频率。膳食纤维具有吸水膨胀并软化大便的作用，促进其顺利排出体外。
2.充足水分摄入
每天保证足够的水分摄入量，建议至少8杯水以上。充足的水分有助于软化大便，使其更容易被推挤通过结肠。
3.腹部按摩
顺时针方向轻柔地对腹部进行旋转式按摩，每次5-10分钟。腹壁肌肉运动及按摩可刺激肠道活动，改善胃肠道功能紊乱所致的便秘问题。
4.定时排便训练
建立规律的排便时间，例如每天早上固定时间去厕所尝试排便。养成习惯后，身体会形成生物钟反应，有助于调整肠胃功能，预防便秘发生。
5.药物泻剂使用
短期使用非处方药如乳果糖、聚乙二醇等缓泻剂以解决急性便秘问题。这些药物能够增加粪便体积并降低其在直肠内的吸收率，从而达到促进排便目的。
在日常生活中，应避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进胃肠蠕动，进而缓解便秘的症状。
2024-03-24 07:47
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医生回答(1)
徐晓娴 主治医师 三甲
提问
改变不良的生活习惯，要养成良好的排便习惯，杜绝忍便，多吃蔬菜，主食更要粗细搭配。 食疗，像蜂蜜、香蕉、香油、芝麻、核桃、韭菜等食物作用是比较好
2014-07-12 05:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
