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孕妇吃糙米的做法
补充说明：孕妇吃糙米的做法
a******W 2014-06-30 22:55
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇吃糙米可以考虑通过饮食纤维补充、肠道微生物调节和孕期营养咨询等方法来改善。如果出现不适症状，应立即就医。
1.饮食纤维补充
通过增加膳食中的全谷物、水果和蔬菜来提高饮食纤维摄入量，建议每日摄取约25克。高纤维食物可促进肠道蠕动，改善便秘，但需逐渐增加摄入量以避免胃肠不适。
2.肠道微生物调节
通过益生菌补充剂或富含益生元的食物调整肠道微生态环境。特定益生菌有助于平衡有害菌过度繁殖引起的消化道功能紊乱；而益生元能够选择性地促进有益菌群生长。
3.孕期营养咨询
在整个怀孕期间定期接受营养师指导，制定个性化饮食计划并跟踪其执行效果。营养咨询可以帮助识别并纠正不均衡饮食带来的潜在风险，如糙米可能含有的抗营养因子会影响某些矿物质吸收利用效率。
在食用糙米时，应确保充分烹饪以破坏其中的抗营养物质，例如植酸和蛋白酶抑制剂，以减少对铁质和其他微量营养素的干扰。此外，对于妊娠期糖尿病患者而言，糙米可能是较好的碳水化合物来源，但需监控其血糖水平变化。
2024-03-05 00:57
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医生回答(1)
黄海颜 主治医师 三甲
提问
产妇可先喝点萝卜汤,帮助因麻醉而停止蠕动的胃肠道保持正常运作功能,以肠道排气做为可以开始进食的标志.术后第一天,一般以稀粥,米粉,藕粉,果汁,鱼汤,肉汤等流质食物为主,分6-8次给予.在术后第二天,可吃些稀,软,烂的半流质食物,如肉末,肝泥,鱼肉,蛋羹,烂面烂饭等,每天吃4-5次,保证充足摄入.
2014-06-30 22:55
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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