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产妇能吃糙米吗
补充说明：产妇能吃糙米吗
2021-06-28 20:44
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
产妇一般能吃糙米，但要注意适量。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，保留了谷皮和胚芽，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维以及多种微量元素等营养成分。产妇在产后身体比较虚弱，适量吃糙米可以补充身体所需的营养，促进身体恢复。此外，糙米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于改善产后便秘的情况。但产妇要注意适量吃糙米，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。
产妇在产后要注意合理饮食，保证营养均衡，可以多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、苹果等，可以补充身体所需要的维生素，有利于身体恢复。此外，产后要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。产后还要注意个人卫生，保持外阴部清洁干燥，以免引起感染。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-08-26 22:00
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