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准备怀孕吃什么青菜好

发病时间：不清楚

准备怀孕吃什么青菜好

补充说明：准备怀孕吃什么青菜好

a******W 2014-06-28 14:20

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精选回答(1)

付贵明副主任医师威县贺营镇大宁卫生院

擅长：妇科、月经不调、先兆流产、痛经、更年期综合症、不孕不育以及治疗幼儿常见的感冒、发热、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻等。

提问

准备怀孕可以多吃富含维生素的青菜、富含蛋白质的青菜、富含膳食纤维的青菜、富含矿物质的青菜、富含叶酸的青菜等。

1、富含维生素的青菜

富含维生素的青菜包括西红柿、黄瓜、芹菜、白菜等。维生素是人体必需的一种营养元素，可以促进胎儿的生长发育，还可以提高孕妇的身体免疫力。

2、富含蛋白质的青菜

富含蛋白质的青菜包括西蓝花、胡萝卜、青椒等。蛋白质是人体必需的一种营养元素，可以促进胎儿的生长发育，还可以提高孕妇的身体免疫力。

3、富含膳食纤维的青菜

富含膳食纤维的青菜包括红薯、玉米、南瓜等。膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防便秘。

4、富含矿物质的青菜

富含矿物质的青菜包括海带、紫菜、菠菜等。矿物质是人体必需的一种营养元素，可以促进胎儿的生长发育，还可以提高孕妇的身体免疫力。

5、富含叶酸的青菜

富含叶酸的青菜包括菠菜、芹菜、白菜等。叶酸是一种水溶性维生素，可以促进胎儿神经系统的发育，还可以预防胎儿畸形。

除此之外，准备怀孕还可以吃富含钙元素的青菜、富含铁元素的青菜、富含维生素E的青菜等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进胎儿的正常发育。

2018-03-11 03:40

医生回答(3)

李茂主治医师三甲

提问

备孕期间，适量食用菠菜、西兰花、油菜、甘蓝和芥菜等青菜有益于补充维生素和矿物质。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗或改善生育能力，若存在相关问题，建议咨询医生或营养师的意见。
1.菠菜
菠菜含有丰富的叶酸，而叶酸对于胎儿神经管发育至关重要。因此，准备怀孕期间适量摄入菠菜有助于补充叶酸。此外，菠菜中还富含铁、钾等矿物质，可以预防贫血并支持母体健康。
2.西兰花
西兰花富含维生素C和纤维素，能够增强免疫力并促进消化系统运作。此外，西兰花中的异硫氰酸酯类化合物具有抗氧化作用，可帮助降低自由基损伤的风险。
3.油菜
油菜含有多种维生素和矿物质，如维生素K、维生素C以及钙质，对骨骼健康有益。此外，油菜中含有一定量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，改善便秘情况。
4.甘蓝
甘蓝是天然抗氧化剂的良好来源，其中的营养成分有助于减少细胞氧化应激，提高生育能力。此外，甘蓝富含维生素K，这对于血液凝固和骨骼健康非常重要。
5.芥菜
芥菜含有丰富的维生素A、维生素C和钙等微量元素，这些物质对生殖系统的正常功能有积极影响。另外，芥菜中的一些活性成分还有助于调节内分泌平衡，从而间接提升受孕概率。
建议在准备怀孕期间，均衡饮食，避免高糖、高脂肪食品，保持规律作息，以利于孕期顺利进行。

2024-01-09 09:14

姚李成主治医师三甲

提问

怀孕前多吃水果和蔬菜，和鸡鸭鱼肉，主要营养均匀搭配就行。
指导意见：
我建议你在补充营养的同时在增加体育锻炼，增强抵抗力，怀孕前3个月吃斯利安片，在补充点钙片会更好。

2014-06-28 14:20

李志越主治医师三甲

提问

备孕期间要多吃水果蔬菜，多吃含蛋白质高的食物，还要适当的补点钙，如果不是缺的严重最好不要吃药物。食补就可以。还要吃叶酸。
指导意见：
建议，双方都要忌烟，忌酒，不要接触放射性的物体，少上网，不能乱吃药。

2014-06-28 14:20