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坐月子素菜
补充说明：坐月子素菜
a******W 2014-06-26 22:58
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间，适量食用西兰花、胡萝卜、菠菜、木耳、南瓜等素菜可以为身体提供多种维生素和矿物质，但需要注意的是，这些食物并无治疗作用。
1.西兰花
西兰花富含维生素C、K以及纤维，可以促进伤口愈合并增强免疫力。此外还可以促进铁质吸收，预防贫血。但注意不要过量摄入，以免引起消化不良。
2.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，具有抗氧化作用，能够帮助身体恢复。同时还能保护眼睛健康，预防夜盲症。建议适量食用以获得最佳效果。
3.菠菜
菠菜中丰富的叶绿素有助于减轻炎症反应，促进伤口愈合。此外还能够提供多种维生素及矿物质，维持身体健康状态。但是胃炎患者不宜过多食用。
4.木耳
木耳中含有天然植物胶体，能吸附肠道中的有害物质，如残留农药等，起到清涤胃肠的作用。而且其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，减少食物残渣停留在肠道的时间，从而改善便秘症状。但对木耳过敏者不建议食用。
5.南瓜
南瓜中含有的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害;其中的果胶可调节血糖水平。另外，其富含的维生素A有助于维护皮肤和黏膜组织健康。长期或大量服用可能会导致高钠血症，因此高血压患者应谨慎使用。
产妇在坐月子期间，应注意合理饮食，避免暴饮暴食，还要适当进行运动锻炼，有利于机体健康。
2024-01-19 22:26
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医生回答(1)
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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