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彩椒的营养及功效相关问答
补充说明：彩椒的营养及功效相关问答
a******W 2014-06-25 23:20
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
彩椒含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素等营养物质，具有增进视力、提高免疫力、抗氧化、促进消化、预防癌症等功效作用。食用彩椒时，建议适量摄入，避免过量导致不良反应。
1.增进视力
因为彩椒富含维生素A和β-胡萝卜素等抗氧化物质，这些物质有助于维持眼睛健康并增强视力。适量食用彩椒可以补充人体所需的维生素A和β-胡萝卜素，从而起到一定的明目、护眼的作用。但需注意的是，如果存在眼部疾病或对彩椒过敏，则不宜过量食用。
2.提高免疫力
彩椒含有丰富的维生素C、维生素E以及多种矿物质元素，这些营养成分能够帮助身体抵抗自由基损伤，增强机体抵抗力。适当摄入彩椒可为身体提供必要的营养支持，进而达到提升免疫力的目的。但是食物并不能直接替代药物发挥治疗效果，若想通过食疗改善免疫功能低下等问题还需配合医生服用转移因子口服溶液、胸腺肽肠溶片等药物进行调理。
3.抗氧化
由于彩椒中含有大量的维生素C和类黄酮化合物，这两种物质都具有较强的抗氧化能力，能清除体内的自由基，延缓衰老过程。日常可以通过进食彩椒来摄取上述有益于健康的抗氧化物质。不过需要注意的是，虽然彩椒是一种天然食品，但如果个体对其过敏则应避免食用以防止出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.促进消化
彩椒中所含有的膳食纤维能够刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收。经常吃彩椒可以帮助调节肠胃功能，缓解便秘等问题。但是不建议一次性大量摄入彩椒以防引起腹泻等不适症状。
5.预防癌症
彩椒中的植物化学物质如茄红素和花青素具有抗炎和抗癌特性，能够抑制癌细胞生长。长期食用彩椒可能降低某些类型癌症的风险。然而，单凭食物无法完全预防癌症发生，定期体检是关键所在。
需要注意的是，彩椒属于较为常见的蔬菜之一，但在储存时应注意将其放置于阴凉干燥处，以免因温度过高导致其变质而影响身体健康。另外，对于患有糖尿病的人群而言，虽然彩椒本身不含糖分，但由于其口感偏甜且热量较高，因此并不适宜过多食用，否则可能会导致血糖波动。
2024-02-07 01:45
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医生回答(1)
黄华 主治医师 三甲
提问
甜彩椒中含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，醣类、纤维质、钙、磷、铁等营养素，也是蔬菜中维生素A和C含量最高的，尤其是在成熟期，果实中的营养成分除维生素C含量未增加外，其它营养成分均会增加五倍，因此有熟果甜椒的营养价值更高於青果甜椒之说。红甜椒中含有的丰富维生素C和β胡萝卜素，而且越红越多。
甜椒含有一种椒红素，还含有大量钾、维他命C、维他命E等的结合。生食，拌制凉菜或用于热炒肉类菜肴的配色。
2014-06-25 23:20
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
