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男人吃什么抗衰老
补充说明：男人吃什么抗衰老
a******W 2014-06-25 20:32
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医生回答(3)
胡湛波 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男性想要抗衰老可以食用牡蛎、鸡蛋、三文鱼、杏仁、菠菜等食物。需要注意的是，食物虽然对身体有益，但并不能直接起到治疗或逆转衰老的作用，若想保持健康状态，建议采取均衡饮食并结合适量运动。
1.牡蛎
牡蛎含有锌、硒等微量元素，这些物质可以促进机体新陈代谢，从而起到延缓衰老的作用。此外还可以增强人体免疫功能，提高身体抵抗力。但是要注意避免过量摄入，以免引起消化不良。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质以及卵磷脂等营养成分，能够为男性提供必要的营养支持，有助于维持身体健康状态。适当食用可改善皮肤弹性及光泽度，并且具有一定的抗氧化效果。
3.三文鱼
三文鱼是深海鱼类，其肉质中含有丰富的不饱和脂肪酸，如EPA和DHA等，这些物质对降低胆固醇水平有积极作用。EPA和DHA还具有一定的抗炎作用，能帮助减轻体内炎症反应，进而达到延缓衰老的目的。
4.杏仁
杏仁中含有的维生素E是一种天然抗氧化剂，可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化过程。适量食用杏仁可使皮肤保持水分并减少皱纹形成，从而使肌肤看起来更加年轻。
5.菠菜
菠菜富含多种维生素和矿物质，其中铁元素对于预防贫血至关重要；镁则有助于放松肌肉、舒缓身心压力。经常食用菠菜可以使面色红润富有光泽，并提升整体健康水平。
建议患者平时注意均衡饮食，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2023-12-22 21:25
举报罗阳 主治医师 三甲
提问
很多研究都表明,烹制过的番茄可以降低人类患前列腺癌和其他癌症的危险.这都要归功于番茄里含有的番茄红素,它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂.除此之外,其中的茁胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色. 因此,别看西红柿小,其实它给我们带来的益处还大着呢!据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜西红柿,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要.
2014-06-25 20:32
举报张晓云 主治医师 三甲
提问
首先就是平时要注意保持心情开朗,平时适量的做些运动.
注意饮食平衡,作息时间规律.平时多吃些水果,西红柿里含有的番茄红素,它具有抗氧化的作用,平时可以多食用一些.绿茶也可以防止衰老.胡萝卜,菠菜等瓜果蔬菜之类的多吃些就好了
2014-06-25 20:32
举报向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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