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青少年如何增高？
补充说明：青少年如何增高？
a******W 2014-06-25 14:03
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年增高可以考虑营养补充|运动疗法|充足睡眠|生长激素治疗|骨质增强剂等治疗措施。如果身高增长缓慢或出现其他与发育相关的症状，建议及时就医以评估是否需要进一步的治疗。
1.营养补充
通过调整饮食结构，增加蛋白质、维生素D及钙质摄入量来实现。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，有助于促进身高增长。
2.运动疗法
制定一套有针对性的锻炼计划，包括跳绳、篮球等跳跃性运动，每天坚持练习。科学研究表明，适量的负重训练能够刺激长骨骺软骨细胞增殖活性，从而促进纵向生长。
3.充足睡眠
保持规律作息时间，每晚至少8小时高质量休息。睡眠期间是人体分泌生长激素最活跃的时期，充足的休息有利于身高的增长。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用生长激素替代疗法，在特定时间段内定期注射。生长激素对儿童期和青春期患者有明确的助长效果，可改善身高矮小状况。
5.骨质增强剂
遵医嘱服用维生素D、钙片或其他相关药物以支持骨骼发育。这些补品有助于提高体内矿物质水平，进而强化骨骼结构，在一定程度上促进身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力影响生长发育。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医寻求专业评估和指导。
2024-02-23 20:11
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医生回答(1)
司徒横 主治医师 三甲
提问
亲，15岁之后增高的机会也会加大。建议注重饮食，多锻炼。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
2014-06-25 14:03
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