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如何才能增高
补充说明：如何才能增高
a******W 2014-06-25 12:17
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质等有利于骨骼发育的营养素。这些营养成分对于人体而言至关重要，在一定程度上能起到辅助长高的作用。
3.生长激素注射
在医生指导下使用生长激素制剂如基因重组人生长激素进行皮下注射。此药物模拟自然产生的生长激素作用于身体，可促进蛋白质合成及脂肪分解，从而支持儿童期至青春期期间的正常生长发育。
4.睡眠管理
保持规律作息时间，创造良好睡眠环境以提高睡眠质量。睡眠中脑下垂体会释放促生长因子，对身高水平具有调节作用；此外，充足休息有助于减少压力荷尔蒙水平，进一步优化身高增长潜力。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度强调身高问题给其带来的压力。营造一个轻松愉快的家庭氛围，也有助于孩子身心健康全面发展。
2024-03-11 14:36
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
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