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青少年怎样长高?
补充说明：青少年怎样长高?
a******W 2014-06-25 11:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
青少年长高可以通过营养补充、充足睡眠、运动疗法、生长激素治疗等方法来促进身高增长。若身高增长问题持续存在或加剧，应寻求专业医生的指导和建议。
1.营养补充
通过摄入富含蛋白质、维生素D、钙等营养素的食物来实现身高增长。这些营养素有助于促进骨骼健康和生长发育，从而支持身高的增加。
2.充足睡眠
保证每天有足够的休息时间，成年人每天至少需要7-8小时的睡眠时间。充足的睡眠可以帮助身体恢复并促进生长激素的分泌，进而影响身高的增长潜力。
3.运动疗法
选择适合青少年且能够刺激骨骼纵向生长的运动方式如跳绳、篮球等；制定计划并严格执行。运动时会提高血液循环及新陈代谢水平，在一定程度上刺激垂体前叶分泌生长激素，同时增强心肺功能和肌肉力量，有助于改善体质并促进身高增长。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的人类生长激素替代品进行治疗，通常在夜间皮下注射。生长激素能刺激软骨细胞增殖与分化，间接地促进骨形成，因此可使身高增加。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度压力对生长发育造成负面影响。若孩子身高明显偏离正常范围，应及时就医评估是否需要进一步的干预措施。
2024-03-23 03:36
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医生回答(1)
张晓云 主治医师 三甲
提问
人一般发育到到24岁左右，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！
2014-06-25 11:58
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
