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产后瘦身应该注意什么呢?
补充说明:产后瘦身应该注意什么呢?
a******W 2014-06-23 20:53
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精选回答(1)
一般产后瘦身最理想的时期的哺乳期6个月以后,这个时期妈妈们可以做做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
2014-06-23 20:53
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医生回答(1)
产后瘦身应该注意饮食、运动、休息、心情、卫生等方面。
1、饮食
产后瘦身患者要注意饮食清淡,可以多吃富含优质蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,同时还可以多吃富含维生素的食物,比如苹果、香蕉、黄瓜等,能够补充身体所需要的营养,有利于身体健康。
2、运动
产后瘦身患者可以适当进行有氧运动,比如慢跑、瑜伽等,能够促进身体的新陈代谢,有利于减肥。但要注意避免剧烈运动,以免损伤身体健康。
3、休息
产后瘦身患者要注意休息,避免过度劳累,以免影响身体恢复。
4、心情
注意保持良好的心情,避免情绪过度紧张、焦虑,以免影响身体恢复。
5、卫生
产后瘦身患者要注意个人卫生,勤换洗内裤,以免引起妇科炎症。
如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。
2014-06-23 20:53
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