发病时间：不清楚
得了肥胖症饮食该注意什么
补充说明：得了肥胖症饮食该注意什么
a******W 2014-06-19 13:37
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
肥胖症患者在饮食上需要控制热量摄入，建议增加燕麦、菠菜、西兰花等低热量高纤维食物的摄入量。同时，减少食用高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品和甜点。此外，适量食用鸡胸肉、三文鱼等富含蛋白质的食物有助于维持饱腹感和促进新陈代谢。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化，有助于控制体重。此外，燕麦还含有大量的维生素B群及矿物质，能提供身体所需的营养。适量摄入燕麦可改善胆固醇水平、降低心血管疾病风险，并帮助维持正常血压值。
2.菠菜
菠菜属于低热量高纤维蔬菜，且含有丰富的铁质和钙质，适合需要减肥的人群食用。常吃菠菜可以补充人体所需的各种微量元素，提高新陈代谢率，达到瘦身目的。
3.西兰花
西兰花是一种低卡路里、高纤维的蔬菜，它含有的胆碱成分对于脂肪代谢有促进作用，因此对减肥有益。经常食用西兰花可以帮助减少体内脂肪堆积，同时还能增强免疫力、预防癌症等健康效益。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是蛋白质的良好来源，其氨基酸组成接近人体需求比例，易于被机体吸收利用。适当进食鸡胸肉可满足日常蛋白质需求，并为减脂期间保持肌肉量提供支持。
5.三文鱼
三文鱼中富含不饱和脂肪酸欧米伽-3，这种物质具有抗炎效果，能辅助减轻因肥胖引起的炎症反应。适量食用三文鱼可调节血脂水平、促进心脏健康，并辅助控制食欲。
肥胖症患者应遵循均衡饮食原则，避免暴饮暴食或长时间节食。定期监测体重变化以评估减重效果，并根据需要调整饮食计划。
2024-02-23 02:50
举报相关问题
医生回答(1)
邱逸凡 主治医师 三甲
提问
肥胖者的另一个主要的原因就是嘴馋爱吃，所以我们可以靠饮食的方法来控制发胖。但是我们不能一味的限制进食，想靠饥饿的方式来减肥，否则会导致营养不良而引发其他疾病。其实只要注意合理的搭配就可以了，平时吃些低脂肪低热量，易消化的食物
2014-06-19 13:37
举报向医生提问
肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
辅酶Q10片
本品用于下列疾病的辅助治疗：1、心血管疾病，如：病毒性心肌炎、慢性心功能不全。2、肝炎，如：病毒性肝炎、亚急性肝坏死、慢性活动性肝炎。3、癌症的综合治疗：能减轻放疗、化疗等引起的某些不良反应。
