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方便面如何能吃出健康？
补充说明：方便面如何能吃出健康？
a******W 2014-06-18 22:07
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
方便面本身并不属于健康食品，主要是因为其中含有较高的盐分和脂肪。但在制作过程中加入鸡蛋挂面、菠菜、番茄、鸡胸肉、紫甘蓝等食材，可以提高其营养价值，但并不能完全达到治疗的效果。
1.鸡蛋挂面
鸡蛋挂面是以小麦粉、鸡蛋为主要原料制作而成的一种面条，其中含有丰富的碳水化合物以及蛋白质等营养物质。适量食用可以为身体补充所需的能量及营养成分，有利于维持身体健康。
2.菠菜
菠菜中富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等多种营养元素，有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。但不宜过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。
3.番茄
番茄中含有丰富的番茄红素、维生素C等抗氧化物质，具有一定的抗衰老作用。长期食用可使皮肤保持光泽度，延缓皮肤衰老过程。但对番茄过敏者应避免食用。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是一种高蛋白低脂肪的肉类食品，适合健身减肥人群食用。其含有的优质蛋白质能够帮助增强肌肉力量并支持日常活动所需。但是肾病患者不建议过多摄入。
5.紫甘蓝
紫甘蓝富含花青素和多种维生素，具有抗氧化和抗炎作用。经常食用可降低慢性疾病风险如心血管疾病。但消化功能弱者需谨慎大量摄入以防胃部不适。
方便面虽便捷美味，但因其加工工艺导致营养流失严重且热量较高，若作为正餐长期食用易引发肥胖等问题。因此，建议尽量减少方便面的摄入频率，或搭配新鲜蔬菜水果以增加营养价值。
2024-03-12 15:49
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黄华 主治医师 三甲
提问
第一，方便面要去蜡。方便面上涂有一层蜡，而这种蜡对我们身体的危害十分的大，可能会导致癌症。所以吃方便面前，要先用温水把上面那层蜡去掉，并再用新的开水去泡面。
第二，桶装泡面要换成家用碗筷。很多人买桶装泡面时喜欢直接用那个盒子去装泡面，可是盒子是塑料等化学物质做成的，经高温后，化学物质会少量溶解在其中，当你吃泡面的时候就会进入你的体内，对你的身体造成危害。所以换成家用碗筷要健康的多。
第三，吃完方便面吃水果。方便面是方便，但是它并不完全有人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养。例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
2014-06-18 22:07
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
