发病时间：不清楚
要如何瘦腿。
补充说明：要如何瘦腿。
a******W 2014-06-18 14:48
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦腿可以考虑饮食控制|有氧运动|肌肉锻炼|腿部淋巴引流|中药调理等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应寻求专业医疗帮助。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加低脂、高纤维食品比例来实现。制定合理的膳食计划，并持之以恒执行。合理饮食有助于控制体重，从而减少腿部脂肪堆积。针对肥胖引起的腿部臃肿具有显著效果。
2.有氧运动
选择如跑步、跳绳、游泳等有氧运动，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。运动强度和时间应逐步增加。提高心率和代谢水平，促进脂肪燃烧，有助于减少腿部脂肪含量。对于改善下身肥胖有效。
3.肌肉锻炼
可采用深蹲、登山步、侧踢腿等有针对性的腿部训练动作，在家中完成。建议每周至少锻炼3次。增强腿部肌肉力量和围度，有助于塑造线条并提升基础代谢率。对改善下半身围度有积极作用。
4.腿部淋巴引流
通过手法按摩促进腿部淋巴液循环，通常可在美容院或专业机构进行。缓解因淋巴阻塞导致的水肿问题，但需长期坚持才能看到明显效果。
5.中药调理
中医师会根据体质开具处方，可能包括茯苓、泽泻等利水消肿药材，服用周期依医嘱而定。中药可调节体内湿气,辅助消除因湿气重造成的腿部浮肿。适合针对特定体质引发的问题。
在进行上述措施的同时，注意保持充足的睡眠质量，避免长时间站立或久坐不动，以支持整体健康和目标达成。
2023-12-30 08:03
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
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