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如何增高呢？
补充说明：如何增高呢？
a******W 2014-06-17 21:58
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高的方法包括饮食调整、运动疗法、充足睡眠、生长激素注射以及维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况不佳或出现其他相关问题，建议寻求专业医生的意见。
1.饮食调整
通过增加蛋白质、钙质及铁质摄入量来实现身高增长。这些营养素有助于骨骼健康发育，为身高增长提供必要的原料支持。
2.运动疗法
制定规律且包含跳跃类运动如跳绳、篮球等在内的锻炼计划，并严格执行。特定类型的跳跃动作能够刺激垂体前叶分泌更多生长激素，从而促进身高的增长。
3.充足睡眠
保持每晚至少8小时高质量连续睡眠时间。睡眠期间是人体内各种激素平衡调节的关键时段，充足的休息有利于内分泌系统稳定运行，进而影响身高发育。
4.生长激素注射
在医生指导下定期定量地接受生长激素皮下注射。此方法可直接提高体内生长激素水平，对改善儿童青少年矮小症有显著效果。
5.维生素D补充
遵医嘱服用维生素D补剂或食用富含维他命D的食物如鱼类、蘑菇等。足够的维他命D可以帮助身体吸收利用钙质，二者共同作用于骨骼健康。
需要注意的是，身高增长是一个复杂的过程，除上述措施外，心理健康也与身高发育息息相关。建议关注孩子的心理状态，给予适当的心理支持和鼓励，帮助其建立自信，积极面对成长过程中的挑战。
2024-01-24 00:51
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医生回答(1)
姚李成 主治医师 三甲
提问
1.填补蛋白质。人体的生长发育离不开蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆废品中都富含优良蛋白质，应注意多填补。
2.增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，而钙、磷是骨骼的主要成分,所以，多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物,对骨骼生长有好处
2014-06-17 21:58
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磷的用途甚广，在制造火柴、焰火、爆竹、信号弹、某些合成染料、人造磷肥、杀虫剂、灭鼠药及医疗用药中，均应用磷。旧式火柴头药含有黄磷，剧毒。目前生产的日用火柴头药内无磷，但在有些火柴盒的边药中含赤磷40％左右。任何地方都可擦燃的硫化磷火柴的头药内含有三硫化四磷（P4S3）10％左右，有毒。多由于误服含磷的灭鼠药如磷化锌（zinc phosphide）所致，偶由吞食含黄磷的火柴头引起；若多次嚼食含磷化物或赤磷的火柴盒边，亦可出现中毒症状，赤磷中一般含有0.6％～1％黄磷。由于吸入黄磷烟雾或磷化氢中毒者甚少。
