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产后肥胖的妈妈可以游泳减肥吗？
补充说明：产后肥胖的妈妈可以游泳减肥吗？
a******W 2014-06-16 18:27
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后肥胖的妈妈可以游泳减肥。
产后肥胖可能与激素水平变化、饮食习惯改变以及缺乏运动有关。游泳是一种有氧运动，能够帮助燃烧脂肪。对于产后肥胖的妈妈来说，游泳是一种有效的减肥方式。但是，在开始游泳前，建议咨询医生并确保身体状况适合进行这项运动。此外，注意控制饮食，避免过度摄入热量。
如果产妇存在妊娠期糖尿病或高血压等疾病，则不适宜在水中长时间浸泡，以免引起血糖波动或血压升高等不良后果。
针对产后肥胖问题，除游泳外，适量增加膳食纤维摄入量有助于促进新陈代谢，进而达到减脂效果。同时还要保持充足睡眠时间以支持机体恢复。
2024-02-18 17:54
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
