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老年人肥胖症饮食指南
补充说明：老年人肥胖症饮食指南
a******W 2014-06-15 17:23
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
老年人肥胖症的饮食调理需注意均衡营养，可适量食用低脂牛奶、全麦面包、瘦肉、西兰花、红薯等食物。但需注意的是，食物本身并不能直接治疗肥胖症，若存在肥胖问题，应及时就医寻求专业指导。
1.低脂牛奶
低脂牛奶含有丰富的钙质，可以帮助控制体重并预防骨质疏松。摄入低脂牛奶有助于补充身体所需的营养物质，但不宜过量饮用以免导致脂肪堆积引起肥胖。
2.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，能够增加饱腹感并促进消化吸收。适量食用可以改善肠胃功能、维持正常排便。长期大量食用可能会导致热量摄入过多而转化为脂肪储存起来，从而引发肥胖问题。
3.瘦肉
瘦肉中蛋白质含量较高且脂肪含量较低，可作为优质蛋白来源之一。适当摄入有利于保持肌肉质量及促进新陈代谢；但是要注意不要过量食用以防卡路里超标。
4.西兰花
西兰花是一种低热量高纤维蔬菜，其含有的胆碱能帮助分解体内脂肪。经常食用西兰花有助于减少体内脂肪积累，对预防肥胖有益处。
5.红薯
红薯中含有大量的膳食纤维，具有较强的饱腹感，同时还可以促进肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。适当食用红薯可以为机体提供能量的同时不会使热量过剩，对于减肥期间的人群而言是不错的选择。
需要注意的是，肥胖症患者应避免食用高糖、高脂肪食品，如巧克力、油炸食品等。建议定期进行运动锻炼，如散步、游泳等，以配合饮食调整。
2023-12-26 19:09
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
老年肥胖患者的饮食必须注意营养平衡，饮食结构应多样化，以植物性食品为主，适当限制蛋白严格限制脂肪，酒类及含糖饮料，提高纤维素饮食，降低食盐摄入量。
2014-06-15 17:23
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肥胖是机体脂肪细胞数量增加或体积肥大使体内脂肪堆积过多和(或)分布异常，体重超过标准体重20%以上的病理状态。另一方面，肥胖症又是多种复杂情况的综合体，如它需要与2型糖尿病、高血压、血脂异常、缺血性心脏病等集结出现，因而它又是一个慢性的代谢异常疾病。无明显病因可寻者称单纯性肥胖症。肥胖还可作为某些疾病(如下丘脑-垂体的炎症、肿瘤、创伤、库欣综合征、甲状腺功能减退症、性腺功能减退症)的临床表现之一，又称为继发性肥胖症。老年人肥胖症指的是60岁以上的老年人出现或存在的肥胖。
