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睡眠呼吸暂停综合征食谱
补充说明：睡眠呼吸暂停综合征食谱
a******W 2014-06-07 14:37
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡眠呼吸暂停综合征的患者可以适量食用小米、燕麦、香蕉、杏仁、蓝莓等食物，但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗该疾病。
1.小米
小米富含色氨酸，能够促进大脑分泌血清素，从而诱导睡眠。有助于改善睡眠质量，但不宜过量食用，以免引起腹胀等不适症状。
2.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，可增加胃肠道蠕动，促进排便，缓解便秘症状，进而改善睡眠环境。但需注意适量食用，避免过量导致血糖波动。
3.香蕉
香蕉中含有的镁元素具有放松肌肉的作用，有助于缓解上气道肌肉紧张，减轻打鼾症状。适当食用可辅助改善睡眠质量，但不建议空腹食用以减少胃肠刺激。
4.杏仁
杏仁中的天然褪黑激素有助于调节生物钟，提高睡眠效率。适当摄入有利于改善睡眠模式，但不宜过量以防脂肪积累。
5.蓝莓
蓝莓富含花青素，具有抗氧化作用，能有效抑制炎症反应，对治疗睡眠呼吸暂停有一定的帮助。长期适量食用可以起到一定的保健效果，但糖尿病患者应谨慎食用。
针对睡眠呼吸暂停综合征，饮食调整是管理的重要组成部分。患者平时要保持规律作息时间，睡前尽量不要进行剧烈运动，以免加重病情。
2024-03-10 02:20
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睡眠呼吸暂停综合征(sleepapneasyndrome，SAS)是指夜间睡眠7h内，口或鼻腔气流持续停止10s以上，并超过30次者。常见病因有鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形、慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合征、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等。呼吸暂停可分为中枢型(胸腹肌无呼吸动作)、阻塞型(胸腹肌尽力作呼吸动作)及混合型(胸腹肌开始无呼吸动作，以后出现并逐渐加强)，在此期间均无自主呼吸。
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