发病时间：不清楚
网瘾饮食指南
补充说明：网瘾饮食指南
舒*菲 2014-06-06 21:29
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
网瘾的改善可能与均衡饮食有关，建议适量食用鱼虾类食品、全麦面包、燕麦片、西兰花、蓝莓等食物。但需要注意的是，食物本身并不能直接治疗网瘾，若症状持续或加重，应及时寻求专业帮助。
1.鱼虾类食品
鱼虾类食品含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，能够促进大脑健康发育，有助于改善注意力缺陷。适当进食可增强记忆力、提高学习效率，进而减少上网时间。但不宜过量摄入，以免引起皮疹或诱发哮喘发作。
2.全麦面包
全麦面包富含膳食纤维，能增加饱腹感并延长胃排空时间，从而减少对零食的需求。经常食用可以降低食欲，减少暴饮暴食的可能性，有利于控制体重和血糖水平。但是注意不要过度依赖其效果，仍需结合其他饮食调整措施。
3.燕麦片
燕麦片是一种低GI（升糖指数）食品，能够稳定血糖水平，避免因血糖波动引起的疲劳和饥饿感。稳定血糖水平有助于维持清醒状态，减少因嗜睡导致的网络成瘾。但应确保适量摄入，过多可能导致消化不良。
4.西兰花
西兰花富含维生素C和叶酸，这些营养素具有抗氧化作用，可以帮助身体排毒，减轻由电子设备辐射造成的伤害。充足的维生素C和叶酸摄入对于维护身体健康至关重要。然而，若长期单一地依靠西兰花来解决上述问题并不实际，需要配合均衡饮食。
5.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗炎作用，能够帮助缓解由长时间盯着屏幕引发的眼部干涩和疼痛症状。适量食用蓝莓对眼睛有益，但并不能直接治疗网瘾。建议患者平时要注意合理用眼，多做户外活动。
针对网瘾患者的饮食调理，建议患者日常生活中尽量避免高糖、高脂食物，如糖果、薯条等，以减少能量过剩导致的肥胖风险。同时，保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善睡眠质量，也有助于缓解网瘾的症状。
2024-02-12 15:07
举报相关问题
向医生提问
网络成瘾(Internetaddiction，IA)是指由神经内分泌紊乱引起的，以精神症状、躯体症状、心理障碍及人格改变为主要临床表现，导致社会功能活动受损的一组症候群。根据其临床特点、严重程度及预后把其分为网络成瘾症(Internet addiction disorder,IAD)和网络成瘾综合征(Internet addictive syndrome,IADS)两大类。现代心理学家为青少年“网络成瘾症”确定了诊断标准：上网已成为生命活动中的必需部分，并由此产生心理、生理依赖性。强令终止上网便会出现戒断症状，如网瘾者感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，或出现暴力倾向。在今日中国，网瘾已经严重危害社会，影响面广，破坏性强，是几乎所有所谓“网瘾问题少年”的罪魁祸首；其次，不良网络游戏和毒品有着让人上瘾不能自拔的机制，而且严重破坏人们的身体和心灵的健康。
乌苯美司胶囊
本品可增强免疫功能，用于抗癌化疗、放疗的辅助治疗，老年性免疫功能缺陷等。 可配合化疗、放疗及联合应用于白血病、多发性骨髓瘤、骨髓增生异常综合症及造血干 细胞移植后，以及其它实体瘤患者。
氨溴特罗口服溶液
用于治疗急、慢性呼吸道疾病（如急、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿等）引起的咳嗽、痰液粘稠、排痰困难、喘息等。
桂龙药膏
祛风除湿，舒筋活络，温肾补血。用于风湿骨痛，慢性腰腿痛，肾阳不足及气血亏虚引起的贫血，失眠多梦，气短，心悸，多汗，厌食，腹胀，尿频。
乳结泰胶囊
疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
推荐医生更多
健康资讯更多
