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褪黑素片到底有没有副作用
补充说明：褪黑素片到底有没有副作用
2014-01-01 19:12
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精选回答(5)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
褪黑素片通常是有副作用的，长期服用褪黑素片可能会产生依赖性。
褪黑素片是一种保健品，主要成分是褪黑素，具有调节睡眠的作用，可以改善睡眠质量。一般情况下，正常服用对人体没有危害，但如果长期服用，可能会产生依赖性。而且如果长期服用褪黑素片，还可能会降低自身免疫力，不利于身体健康。
日常生活中，建议养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免长时间熬夜。同时，还要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物，如苹果、菠菜、鸡蛋、排骨等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以增强自身免疫力。
2023-07-24 05:14
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姚斌 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
擅长：【LGBT人群】性心理解惑、恐艾心理疏导、少数人群关爱。 【情绪管理】情绪压力、抑郁缓解、睡眠改善、压力释放。
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因为一般情况下，褪黑素是人体分泌的一种促进睡眠的物质，当我们已是作息不规律，生物钟紊乱的话，很容易导致褪黑素减少，从而产生一个失眠的症状，建议可以在这个时候补充褪黑素来缓解失眠所带来的困扰，褪黑素并没有什么太大的副作用谢谢
2018-10-11 10:57
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
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这个药物是可以使用的，一般安全性很好的，但是i的话，药性温和，一般要看看作用的好坏的了。因为作用可能没有西药那么好的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
2018-04-27 16:00
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李卫 主治医师 温县中医院
擅长：各种皮肤性病的诊治以及治疗痤疮、白癜风、光敏性皮肤病、皮肤癣病、银屑病、尖锐湿疣疾病的治疗。
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一般是给中年人或压力大人士吃。因为他们因为年纪和生活状态的关系，导致自身这种物质分泌减少，影响睡眠，吃这个就是可以补充，帮助睡眠。
这种东西具有微量的毒素。虽然微量的毒素不会对人们产生影响，但是大家也不能大量服用。
其实我们人体中也是有这种素的，在人体内是在人脑深处的一个像松果大小的腺体。但是大量服用会对人体的大脑产生一些伤害。
褪黑素虽然可以提高人体的免疫力，但是它和大多数药一样是具有依赖性的。如果人们长期服用，那么就会对它产生一定的依赖性，所以建议老年人可以服用，年轻人最的建议和指导下。
其实，生活中很多药食两用的食品，对人体没有伤害，没必要吃你说的这个素。就像香蕉通便，南瓜利尿一样，芝宁多糖就是在改善睡眠上的好东西。芝宁多糖市面上很多，因为芝宁多糖是提取于灵芝的有效成分，是灵芝破壁后经过科学工艺加工的，能使神经系统镇静，没有副作用。睡不着吃芝宁多糖更符合食疗的原理。
2018-02-25 09:42
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陈加贵 主任医师 广西壮族自治区人民医院 三甲
擅长：肿瘤、癌症
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褪黑素一般都是年纪稍微大一些的老年人吃会比较好，你还比较年轻，不建议吃太多的褪黑素，影响你的内分泌，中药虽然是没有太大副作用，但是每个人的身体接受能力都不一样，长期喝中药，身体会有依赖性。建议可以选着一些熏香有助于睡眠的草药跟中药来放在枕头旁边，可以让人精神放松进入睡眠，如果嫌麻烦可以选着买个中药枕头，体魄金助眠枕这个枕头里面有三十多种中草药，都是针对睡眠的，用起来也很方便。
2017-05-23 15:06
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医生回答(6)
贾宝云 主治医师 三甲
擅长：全科
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褪黑素：人体睡眠的“生物钟”
褪黑素（外号脑白金、又称松果体素），是人体大脑内松果体腺释放出的物质。研究证明，褪黑素控制着 人体的生物时钟，随着年龄的增加，体内褪黑素逐年减少，从而出现失眠、多梦等症状。
适时补充褪黑素有助于：
◆调整人体生物钟节律。
◆促进和加深自然睡眠及调整时差反应，有效提高睡眠质量。
◆改善睡眠
2015-08-06 16:43
举报贺阳平 主治医师 三甲
擅长：全科
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松果体素片和安眠药都有促进睡眠的作用,但作用机理不同有各自的适用范围，可以根据自身情况替换使用，但都不可长期应用。 松果体素又称褪黑素、是大脑的松果腺在夜间分泌的一种荷尔蒙，可以简单的理解为是一种激素。随着年龄的增长尤其中老年人松果体素分泌减少，从而会出现一系列的失眠、多梦、疲劳健忘等症状，适当补充松果体素可改善睡眠，但也不能长期服用。中老年人由于身体各系统机能的相对下降，不光松果体素分泌减少其他内分泌调节激素都相应减少以维持人体的"内环境稳定"。当一段时期内摄入过多松果体素会竞争性抑制其他激素的分泌代谢，打乱内分泌的稳态，所以不宜长期服用，可短期内用于改善睡眠。 各种镇静催眠药长期服用会产生耐受性和依赖性，突然停药可有戒断反应，建议使用一些有安神作用的中成药。
2015-08-05 16:21
举报廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
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褪黑素，又名黑素细胞凝集素，俗称为脑白金，是存在于从藻类到人类等众多生物中的一种荷尔蒙，它在生物中的含量水平随每天的时间变化而变化。
研究证明，在人体大脑内存在一种叫松果体素的腺体，该腺体分泌的物质就是褪黑素，人称脑白金，人的睡眠好坏是受松果体的控制，如果褪黑素分泌不足，就会产生失眠多梦，早醒等睡眠差的症状。导致褪黑素分泌不足的原因主要有年龄、环境、精神因素、时差等；研究证明，褪黑素控制着人体的生物钟，人随着年龄的增长会逐年减少褪黑素的分泌，需要进行褪黑素的补充。
2015-08-04 21:19
举报廖海林 主治医师 三甲
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褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。随着年龄的增长，特别是35岁以后，体内自身分泌的褪黑素明显下降，平均每10年降低10-15%，导致睡眠紊乱以及一系列功能失调，而褪黑素水平降低、睡眠减少是人类脑衰老的重要标志之一。因此，从体外补充褪黑素，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不仅能加深睡眠，提高睡眠质量，更重要的是改善整个身体的机能状态，提高生活质量，延缓衰老的进程。
2015-08-03 21:34
举报李静 主治医师 三甲
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治疗长期失眠的办法
1.寻求并消除失眠的原因：造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。
2.身心松弛，有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
2014-01-01 19:19
举报李季 主治医师 三甲
擅长：全科
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褪黑素不属于药品，是“改善睡眠”保健食品。目前还没有人知道长期服用褪黑素到底安全度有多大，就你的情况看，想借助褪黑素治疗失眠，就我所见到的患者反应，其效果并不明显.
你是因为家事导致的失眠易醒,此心结不解,靠药物始终是不能恢复正常睡眠的.
当然你可适时的,适量服褪黑素改善睡眠,.....一旦有效也不能靠它长期服用,睡眠是日与夜共振而出现睡意，若在夜间服用褪黑激素，会使身体发出强烈睡眠信号，打破了日与夜的节奏，破坏日夜的节律性，这个人的睡眠也就紊乱了。
不妨一试,如果无效,即刻停服!
2014-01-01 19:15
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
