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秋天比较干净，吃什么才比较好啊?适合养
补充说明：秋天比较干净，吃什么才比较好啊?适合养
a******W 2012-11-07 14:56
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医生回答(1)
李瑾 主治医师 三甲
提问
秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。
1.平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢物，起到清火解毒之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味。
2.药膳有：雪花鸡汤、黄芪猴头汤、淮药芝麻酥等。
2012-11-07 16:55
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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