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夜磨牙吃什么能治

发病时间:不清楚

夜磨牙吃什么能治

补充说明:夜磨牙吃什么能治

a******3 2012-05-27 19:10

夜磨牙 磨牙 过敏 遗传病 入睡 睡眠 咖啡因 咖啡 巧克力 可乐 维生素 下颚 肌肉 头痛 嘴巴 精神

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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心

擅长:婚姻情感危机,外遇创伤修复,亲子关系问题,抑郁,自信心缺乏,沟通障碍调试,心理压力问题!

提问

建议1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。4、多吃些含维生素丰富的食物。5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫;10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛;11.睡前少看刺激性电视剧,并尽量让精神松弛。12.白天避免玩得过度兴奋。

2012-05-28 09:44

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过敏

对某些物质(如细菌、花粉、食物或药物)、境遇(如精神、情绪激动或曝露阳光)或物理状况(如受冷)所产生的超常的或病理的反应,当人体抵抗抗原侵入功能过强时,在过敏原的刺激下就会发生过敏反应。

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