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夜磨牙怎么办?
补充说明:夜磨牙怎么办?
2021-02-15 11:11
入睡 夜磨牙 磨牙 压力大 睡眠 咖啡因 维生素 咖啡 巧克力 可乐
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精选回答(1)
田超 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲
擅长:精神心理科疾病,如焦虑症,抑郁症,双相情感障碍,睡眠障碍,更年期综合征,心理问题,如亲子关系,职场关系,情感问题,学习压力等
提问
成人磨牙多是工作压力大,神经系统紊乱。睡觉前尽量放松,尤其是入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。多吃些含维生素丰富的食物。要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
2022-09-22 13:45
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