发病时间：不清楚
失眠，多梦，易醒怎么办？
补充说明：失眠，多梦，易醒怎么办？
l********k 2011-12-14 11:54
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医生回答(1)
王玉堂 主任医师 北京军颐中医医院
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
提问
您好，中药治疗虽然没有西药那块，但是可以治本，所以现在很多人都喜欢采用西药来进行调理。在生活中建议您可以进行下面的这些方法来进行自我改善：
一、晚上7点后不要再吃正餐
七点后不进食不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
二、裸睡 这是比较有效的一种改善睡眠的方式。
睡觉前把所有的琐事统统抛开，好是裸睡，可以让身体完全的放松。睡前不要想一些伤感、激动人心的事情，好是让自己的头脑一片空白，可有助于患者尽快入眠。
三、养成按时睡觉的习惯
因为人一旦养成了习惯，生物钟就会形成规律，一到那个点就会想要睡觉，失眠的问题也就不会存在了。
2013-07-26 16:25
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
