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如何克服自卑
补充说明：如何克服自卑
2011-06-28 04:08
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
自卑可能是因为性格内向、害羞、抑郁等原因导致的。可通过改变生活环境、改变教育方式、心理治疗等方法克服。
1、改变生活环境
在生活中，如果遇到不顺心的事情，可以尝试着去解决，或者去听音乐，去做一些感兴趣的事情，来缓解自己的情绪。
2、改变教育方式
平时可以通过改变教育方式来克服自卑，要多鼓励自己，要多给予自己一些信心和鼓励，并且要多表扬自己。
3、心理治疗
如果自卑心理较严重，可以在医生指导下通过认知疗法、行为疗法等心理治疗方法进行治疗。
除此之外，还可以通过改变社会环境、培养个人兴趣等方法克服。若自卑症状较为严重，建议及时就医治疗。
2023-03-20 14:43
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
克服自卑需要自己接纳自己，自己认为自己很好，不怀疑自己了，才不会担心他人怎么看、
2011-06-28 05:41
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是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维、认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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