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陷入梦魇怎么自救
补充说明：陷入梦魇怎么自救
2011-06-26 18:23
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精选回答(4)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
陷入梦魇可通过保持情绪稳定、进行有氧运动、药物治疗等方式进行自救，需要根据引起的原因对症改善。
1、保持情绪稳定
如果患者因为精神压力过大、过度疲劳等原因，导致神经过度兴奋，就容易出现失眠、多梦等症状。若症状轻微，一般不需要进行特殊治疗，建议患者可通过保持情绪稳定，适当休息，避免过度劳累等方式进行改善。
2、进行有氧运动
如果患者平时经常进行户外运动，比如爬山、游泳、跑步等，可以促进体内血液循环，在一定程度上能够缓解紧张、焦虑等不良情绪，进而减少梦魇的发生。
3、药物治疗
如果患者长期处于梦魇的情况，通过上述方式不能得到有效改善，可在医生指导下口服朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，同时还可以配合医生通过针灸等方式进行治疗。
除此之外，还可通过给予患者安全感、转移注意力等方式进行治疗，如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2023-03-20 14:44
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陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好根据你的描述情况，你这种症状的话考虑可能是由于心理的原因。建议你不要太过担心。放松心情，调整心态，保持良好的心情，不要去想太多，平时可以适当的转移一下自己的注意力，可以去运动一下，转移目光。希望以上的回答可以帮助到你。
2019-01-03 16:22
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
做梦多是属于睡眠质量不好的表现的了，可以考虑使用安神补脑液看看的了。入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象;频繁做梦可能是由于生活的压力所导致，所以从某种意义上说做梦也是一种释放压力的形式。
2018-05-30 19:28
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刘志生 医师 中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
提问
梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。
2011-06-27 11:22
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医生回答(1)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
睡前不要有压力，把白天 的事情和衣服一 起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。 关于失眠的自疗方法： (1)自 疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理 平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
2013-07-12 19:40
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
