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坐月子能吃鱼吗？
补充说明：坐月子能吃鱼吗？
2021-02-16 11:37
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
坐月子一般能吃鱼，但要注意适量。
鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，产妇在坐月子期间适量吃鱼肉，可以补充身体所需要的营养，有助于促进乳汁的分泌，还可以增强身体的免疫力，有利于身体的恢复。因此，坐月子一般能吃鱼。但是鱼肉中含有的蛋白质比较高，如果吃太多可能会增加胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状，因此要注意适量。
除此之外，产妇在坐月子期间要注意合理膳食，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、菠菜等。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体恢复。
2022-08-26 21:52
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
