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怎样才能不自卑？
补充说明：怎样才能不自卑？
2011-02-08 13:48
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精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
不自卑可以通过自我心理暗示、接纳自我、多交朋友等方式进行改善。
1、自我心理暗示
如果在平时生活中经常自我否定，可能会出现不自信的情况。此时可以通过心理暗示疗法的方式进行改善，也可以通过深呼吸的方式进行放松缓解。
2、接纳自我
如果出现不自信的情况，可以通过接纳自我的方式进行缓解，在一定程度上可以改善该现象。
3、多交朋友
在平时生活中可以多交朋友，与朋友多沟通和交流，也可以改善不自信的情况。
除以上比较常见的治疗方式以外，还有其他的治疗方式，比如系统脱敏疗法等。在日常生活中，还要积极参加体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，从而增强自身的免疫力。
2023-03-20 14:43
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张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
你充分认识自己，每个人都有缺点或者不如意，你如果恰当的看待，多鼓励自己，接纳自己的一切，在正确的心态下面对生活，慢慢就会感觉就不那么自卑了。
2011-02-08 15:18
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