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血年稠应在生活上注意什么
补充说明：血年稠应在生活上注意什么
a******B 2010-12-21 00:17
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汪安稳 主管药师 黄山人民医院 三甲
擅长：药物咨询
提问
两类食物净化血液：
预防血液中胆固醇氧化的食物可以避免氧化物附着在血管壁上而使血液循环受阻、血管变脆。
绿茶：绿茶含有的苦涩成分可以减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。
大豆类：豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可以预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。
红酒：红酒中含有多酚，适量喝可以预防胆固醇氧化。
含维生素C、E和胡萝卜素的食物：如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液粘稠度。
令血液流动的食物：
不饱和脂肪酸：包括沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA等不饱和脂肪酸，可以抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加“好胆固醇”的含量，令血液清澈。
食物纤维：海藻、香菇、芋头等，它们含有的食物纤维可以吸收、分解胆固醇，然后排出体外。
柠檬酸：包括醋、柠檬等，它们含有的柠檬酸可以促进排除出血液中的废弃物，抑制血小板凝固个附着在血管壁上。
2010-12-21 09:38
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
