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孕期要多运动吗
补充说明：孕期要多运动吗
2021-11-21 19:30
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
孕期通常是指妊娠期，一般情况下，妊娠期是不需要多运动的，但是可以适当进行散步、瑜伽等运动。
妊娠期通常是指从妊娠到分娩的阶段，是胎儿生长发育的关键时期。一般情况下，妊娠期是不需要进行剧烈运动的，但是在妊娠期间，孕妇的身体会发生很多的变化，比如乳房胀痛、尿频、恶心呕吐、下肢水肿等。此时孕妇可以根据自身的身体情况，适当进行散步、瑜伽等运动，有利于促进全身的血液循环，也可以增强体质，并且有助于缓解孕期的不适症状，但是要注意避免剧烈运动，以免引起早产。
另外，在妊娠期间，孕妇要注意多吃营养丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养物质，促进胎儿的生长发育。同时，孕妇要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响自身的健康。如果孕妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
2022-08-26 21:52
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多数孕妇在孕晚期会有烧心的感觉，也就是胃灼热。孕期烧心很常见，一般不会造成什么伤害，但会让孕妇感到很不舒服，影响食欲。
症状起因：怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使贲门变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。 孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压腹腔，将胃酸“推”回食道。 双胎或是多胎妊娠，或者胎儿过大，会使胃酸和烧心的症状更严重。如果在孕晚期胎儿是臀位(指屁股在下面)，他的头会压迫你的横隔膜，可能引发胃酸过多和烧心的感觉。 饮食过饱时，胃内压升高，易诱发食管返流。酸性食物、辛辣刺激性食物、肥腻饮食、巧克力、浓茶、咖啡及芳香性食物，都可降低食管下段平滑肌张力，使食管返流加重。
就诊科室：消化、产科
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