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怎样治疗紧张心理
补充说明：怎样治疗紧张心理
a******B 2010-11-11 20:08
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医生回答(1)
胡刚学 主治医师 三甲
提问
紧张是不自信的表现，那么你有没有准备好呢？如果准备充足就相信自己能够发言成功吧，给自己成功的暗示。如果发言一开始就心跳加速，那么就让心跳在发言没开始的时候就开始加速吧，这样到了发言的时候，紧张已经过去了。
药物也只是起镇静作用的药，但你的问题基本属于是心理因素引起的，恐怕药物也没什么效果，并且镇静药也是不能随便用的。建议您在发言之前，练习放松，暗暗的握紧拳头，屏气，然后迅速松开拳头，呼气，反复几次，同时不断的暗示自己可以成功。祝你成功！
2010-11-11 20:26
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
安神镇惊二十味丸
镇惊，安神，行气。用于心慌气短，心神不安，气血淤滞，胸肋刺痛等。
菖麻熄风片
平肝熄风，安神化痰。用于轻中度小儿多发性抽动症属中医肝风内动扶痰证者。症见头、颈、五官或肢体不自主抽动，喉中发出异常声音，烦躁易怒，多梦易惊，舌红苔白腻，脉弦滑等。
正天丸
疏风活血，养血平肝，通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛、紧张性头痛、神经性头痛、颈椎病型头痛、经前头痛。
