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精选回答(1)

张梅春 北京春晓心理工作室

擅长:心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係,戀愛婚姻,職業發展,情緒管理,性心理,兒童青少年心理,自我認同等。

提问

我们的性格特点和情感表达模式主要来自成长经历和家庭环境的影响,焦虑提示了内在安全感的缺失,难以确认自我价值,自我认同也很易受到外界评价的影响。安全感来自早年父母的关爱、鼓励和肯定,也来自父母情感的温暖。不知你这样的情形持续多久了?是一直如此,还是最近有所变化?目前的人际、情感、工作和生活状态如何?
可以尝试自我觉察,学习用言语表达内心的感受,比如焦虑、愤怒、恐惧、担忧、委屈、孤单、茫然、无助等等;或者尝试通过周围的人际交流,寻求情感支持和陪伴。允许自己在关系中体会情感的流动,学习表达爱,付出爱,接受爱,建立和维系亲密关系,包括良好的性关系,都会有助于修复内在安全感。

2010-10-24 11:57

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紧张

紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化,如结婚、生子;坏的如离婚、待业,日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安,思考力及注意力不能集中,头痛,心悸,腹背疼痛,疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。

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