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阳虚体质怎么调理
补充说明：阳虚体质怎么调理
2021-08-12 18:00
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精选回答(1)
曹晓菊 主任医师 陕西省人民医院 三甲
擅长：擅长于中医治疗妇科病，更年期疾病，脾胃消化病，老年病，及气血不足，脾虚，肾虚，肝郁，湿重等亚健康状态中医养生指导。
提问
阳虚体质可以通过调整饮食、适当运动、按摩等方式进行调理。
1、调整饮食
阳虚主要是指机体的阳气虚衰，机能减退或衰弱，代谢活动减退，身体反应性低下，可能与居住的环境、饮食、心血管疾病等因素有关。患者可能会出现面色苍白、畏寒肢冷、体倦乏力、心慌气短等不适症状。建议患者可以适当进食温补的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等，也可以适当饮用温水，缓解不适症状。
2、适当运动
阳虚体质的患者可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、打羽毛球等，可以促进气血循环，加强新陈代谢，从而改善阳虚的情况。
3、按摩
患者也可以适当按摩阳陵泉、关元等穴位，可以起到舒筋通络的作用，有助于缓解阳虚体质。同时，也可以适当进行瑜伽、太极拳等运动，有助于调和脏腑气血，改善不适症状。
除此之外，阳虚体质的患者还可以通过艾灸、刮痧、拔罐等方式进行调理。日常生活中，建议患者注意保持健康的生活方式，避免熬夜以及过度劳累，以免加重不适症状。
2022-09-14 04:53
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
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