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怎样控制食欲，不暴饮暴食?
补充说明：怎样控制食欲，不暴饮暴食?
2021-06-02 10:26
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谷阔 副主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常情况下，可以通过少食多餐、规律饮食、药物治疗的方式来控制食欲，不暴饮暴食。
1、少食多餐
如果想要控制食欲，可以通过少食多餐的方式进行，每次进食量不要过多，以免导致胃肠道产生负担，出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、规律饮食
在日常生活中，还需要规律饮食，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、菠菜粥等，能够减轻胃肠道负担，有利于食物的消化与吸收。
3、药物治疗
如果通过饮食调理并没有起到改善作用，此时可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，还可以通过运动的方式进行缓解，比如散步、慢跑、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够控制食欲。
2022-09-09 00:28
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
