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怎样控制食欲，不暴饮暴食?
补充说明：怎样控制食欲，不暴饮暴食?
2021-06-02 10:26
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谷阔 主任医师 哈尔滨市第二医院 三甲
擅长：胃肠道疾病的诊断与治疗、肝胆脾胰腺疾病的诊断与治疗
提问
通常情况下，可以通过少食多餐、规律饮食、药物治疗的方式来控制食欲，不暴饮暴食。
1、少食多餐
如果想要控制食欲，可以通过少食多餐的方式进行，每次进食量不要过多，以免导致胃肠道产生负担，出现消化不良的情况，引起腹胀、腹痛等不适症状。
2、规律饮食
在日常生活中，还需要规律饮食，吃饭时要细嚼慢咽，不要暴饮暴食，可以多吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、山药粥、菠菜粥等，能够减轻胃肠道负担，有利于食物的消化与吸收。
3、药物治疗
如果通过饮食调理并没有起到改善作用，此时可以遵医嘱服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收。
除此之外，还可以通过运动的方式进行缓解，比如散步、慢跑、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上也能够控制食欲。
2022-09-09 00:28
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功能性消化不良(functionaldyspepsia，FD)是一组有持续或反复发作的上腹痛或不适消化不良症状，经检查排除了器质性疾病的临床症候群。根据临床表现FD可进一步分为餐后不适综合征PDS（早饱或餐后饱胀感）和上腹痛综合征EPS（疼痛或上腹部灼烧感）不同亚型。FD与嗳气症(包括吞气症和非特异性嗳气）、功能性恶心和呕吐（包括慢性特发性恶心、功能性呕吐和周期性呕吐）、反刍综合征统属于功能性胃十二指肠疾病。流行病学调查显示因消化不良症状就诊者占内科门诊总数的30%左右，占消化内科专科门诊的70%，其中，功能性消化不良占消化内科专科门诊的30%~40%。
