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坐月子怎样保养最好
补充说明：坐月子怎样保养最好
2021-05-22 23:47
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鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲
擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。
提问
通常没有坐月子怎样保养最好的说法。一般坐月子需要通过饮食、卫生、情绪等方面进行保养。
1、饮食
女性在分娩后，体内的营养物质会大量流失，因此在坐月子期间需要通过饮食的方式进行补充，可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时也可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充体内所需要的营养物质，促进身体的恢复。
2、卫生
由于女性在分娩后，宫颈口处于开放的状态，因此需要做好卫生工作，避免出现细菌感染的情况，以免引发阴道炎、宫颈炎等疾病。建议女性在坐月子期间，需要勤换洗内裤，并且定期使用温水清洗外阴。
3、情绪
女性在分娩后，情绪可能会受到影响，出现焦虑、抑郁等不良情绪。建议女性在坐月子期间可以适当地进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解不良情绪。如果出现了情绪低落、郁闷等情况，建议及时到正规医院进行心理疏导。
除此之外，在坐月子期间还需要注意避免同房，以免影响身体的恢复。
2022-08-26 20:31
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
