发病时间：不清楚
想继续增高,喝酸奶可以增高吗
补充说明：想继续增高,喝酸奶可以增高吗
2023-06-21 10:54
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精选回答(2)
陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
想继续增高，喝酸奶一般不可以增高。
酸奶是一种奶制品，含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需的营养，对身体有一定的好处。酸奶中含有的钙质，可以促进骨骼发育，但酸奶中的营养成分是有限的，因此只靠喝酸奶是无法达到增高的效果的。身高是受遗传因素和后天营养的影响，如果想要增高，建议在日常生活中注意营养均衡，多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等。同时，还可以进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳、打篮球等，可以帮助身体长高。
此外，还需要注意养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累，有利于生长激素的分泌，促进身体发育。
2023-07-22 06:08
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
想继续增高，喝酸奶一般不可以起到增高的作用，建议及时到正规的医疗机构就诊。
酸奶中含有比较丰富的维生素、蛋白质、碳水化合物等营养物质，适当喝可以给身体补充营养。每天坚持体育锻炼，可以帮助体内脂肪以及糖分燃烧，也能够加速身体新陈代谢，在一定程度上也能够增强身体素质。但不建议采取节食的方式来增高，这样可能会导致身体缺乏钙，从而影响身高。如果在增高的过程中身体出现了不适症状，建议及时到医院就诊，根据检查结果配合医生进行针对性治疗。
建议每天保证充足的饮水量，不仅能够给身体补充水分，也可以帮助身体里面的钙质快速吸收。饮食上可以多吃一些钙含量相对比较高的食物，比如牛奶、鸡蛋等。每天适当的坚持晒太阳，能够帮助体内钙质吸收，有利于身体长高。
2023-06-25 17:59
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