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失眠为什么会失眠
补充说明：失眠为什么会失眠
2023-06-21 11:25
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
失眠会失眠可能是因为不良生活习惯、心理因素、环境因素所引起。
1、不良生活习惯
如果患者在睡前饮用咖啡或者是浓茶等含有兴奋神经物质的饮品，会导致大脑神经处于兴奋的状态，进而会出现失眠的情况。建议患者在睡前避免饮用含有兴奋神经物质的饮品，同时还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒、芥末等。
2、心理因素
由于患者长期处于紧张、焦虑等不良情绪下，可能会导致失眠的情况发生。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于缓解紧张、焦虑的情绪。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。
3、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，或者是室内温度过冷、过热等，也会导致失眠情况的发生。建议患者可以通过改善环境缓解症状，尽量避免长期处于噪音较大的环境中。同时，患者也可以适当开窗通风，保持室内空气流通。
除此之外，抑郁症、焦虑症等精神疾病以及心脏病、癌症等躯体疾病也会引起上述症状，建议患者及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。
2023-06-25 18:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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