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人好疲劳怎么缓解
补充说明：人好疲劳怎么缓解
2023-06-21 13:52
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
一般没有人好疲劳怎么缓解这种说法，人体出现疲劳感，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方式缓解，但需要根据引起的原因，判断常见的原因主要包括睡眠不足、贫血、低血糖等。
1、睡眠不足
如果经常处于熬夜的状态，可能会导致睡眠不足，容易出现精神不振、身体乏力等症状。建议患者调整作息时间，保持充足的睡眠，避免熬夜，同时也需要多注意休息，避免进行剧烈的运动，能够有效地改善不适。
2、贫血
如果体内长时间的处于营养不良的状态，可能会导致体内的血红蛋白浓度低于正常标准，通常会伴随头晕无力、肢体发软等症状。患者可以在医生的指导下，合理使用葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸亚铁片等药物进行治疗，补充体内所需要的铁元素，提高造血功能。日常生活中，可以适当吃红枣、桂圆等食物，也能够起到补血的效果。
3、低血糖
低血糖可能是体内的血糖水平低于正常标准引起的，患者通常会出现心慌心悸、心跳加快等症状，还有可能会出现四肢发抖、出汗等情况。可以适当的喝糖水或者是吃糖果，能够补充体内所需要的糖分，也可以遵医嘱使用氢片、葡萄糖注射液等药物进行治疗，补充体内所需要的糖分。日常生活中，应注意规律饮食和作息，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
除此之外，也不排除是甲状腺功能减退症、上呼吸道感染等原因引起的，患者需要及时就诊，根据病因进行对症治疗。
2023-06-25 16:35
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
