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人容易疲劳是怎么回事
补充说明：人容易疲劳是怎么回事
2023-06-21 10:51
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
人容易疲劳可能与睡眠不足、营养不良、贫血等因素有关，可以根据引起的原因进行对症治疗。
1、睡眠不足
如果经常熬夜或长时间工作，可能会导致睡眠不足，容易出现疲劳、注意力不集中、记忆力下降等症状。出现这种情况需要合理调整作息习惯，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大。
2、营养不良
如果长期挑食、偏食，可能会导致营养摄入不足，容易出现身体乏力、疲劳、面色苍白等症状。出现这种情况可以合理调整饮食习惯，荤素搭配，合理膳食，也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有利于症状的改善。
3、贫血
如果长期不良的饮食习惯，可能会导致体内铁元素摄入不足，容易出现疲劳、头晕、心悸等症状。出现这种情况可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗，也可以适当吃富含铁元素的食物，比如猪肝、牛肉等，能够在一定程度上改善病情。
除此之外，还可能与缺铁性贫血、慢性疲劳综合征、甲状腺功能减退症等疾病有关，如果症状比较严重，建议患者及时前往医院进行就医。
2023-06-25 17:55
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
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