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青少年怎样才能长高
补充说明：青少年怎样才能长高
2022-10-14 11:53
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精选回答(1)
郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
青少年可以通过适当运动、合理饮食、药物调理等方式促进长高。
1、适当运动
青少年正处于生长发育的阶段，需要大量的钙质和维生素等营养物质促进骨骼的生长。因此，建议青少年适当进行运动，例如打篮球、跳高、跳远等，不仅可以提高身体素质，还可以促进骨骼的生长。
2、合理饮食
建议青少年合理调整饮食结构，适当食用富含蛋白质、维生素、钙质等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，不仅可以提高身体免疫力，还可以促进骨骼的生长。同时，避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物，以免引起胃肠道不适，导致出现腹泻、腹痛等症状，对身体造成不良的影响。
3、药物调理
如果青少年骨骺线已经闭合，此时可以遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙片等药物进行治疗，可以为身体补充钙质，促进骨骼生长。
除此之外，还可以通过保证充足的睡眠、保持良好的心态等方式促进长高。如果存在其他不适，应及时就医进行治疗。
2022-10-19 14:27
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
