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橄榄菜的功效与作用
补充说明：橄榄菜的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
橄榄菜是生活中一种常见的食物，具有较高的营养价值和药用价值。橄榄菜中含有多种维生素、矿物质和营养成分，适量食用有助于补充人体所需的营养物质。
橄榄菜中含有多种维生素，如维生素A、维生素B、维生素C和维生素D等。其中，维生素A有助于维持免疫系统的正常生理功能，维生素B有助于细胞生长，维生素C有助于促进铁的吸收，维生素D有助于骨骼健康等。另外，橄榄菜中含有大量的矿物质，如钙、磷、铁等，有助于补充人体所需的营养物质。
适量食用橄榄菜对身体有一定的好处，但应避免过量食用，以免导致消化不良，引起腹痛、腹胀等不适症状。对橄榄菜过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2022-08-29 09:51
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
