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糯米为什么不能天天吃
补充说明：糯米为什么不能天天吃
2022-07-21 13:53
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精选回答(2)
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
糯米不能天天吃是因为可能会导致消化不良、肥胖、血糖升高等。
1、消化不良
因为糯米中含有大量的淀粉，天天吃可能会导致胃肠道负担加重，进而出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。
2、肥胖
糯米中的热量比较高，每100克糯米中大约含有140大卡的热量，如果天天吃可能会导致热量摄入过多，从而引起肥胖。
3、血糖升高
糯米中含有大量的淀粉，如果天天吃，可能会导致淀粉摄入过多，在体内转化成葡萄糖，从而导致血糖升高。
除此之外，还可能会导致血压升高等。建议患者在日常生活中要注意适量食用，避免过量食用引起身体不适。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
糯米天天吃人可能处于血糖升高的潜在风险状态。
1、糯米属于谷类食品，其中所含淀粉是人体所需碳水化合物的主要食物来源。糯米淀粉中含有大量支链淀粉，易吸水，膨胀成糊状，提高其吸收率。因此，血糖大幅上升，但长期适度食用糯米不会有健康风险。2、健康人长期过量摄入糯米会导致餐后血糖升高，存在血糖升高的潜在风险，糖尿病患者长期过量摄入糯米会导致血糖控制不佳。从糖尿病临床治疗的角度来看，糖尿病患者需要少吃或不吃糯米，并选择低血糖指数的碳水化合物作为主食，如意大利面、粗粮和豆类。
建议不要天天吃。
2022-08-19 17:15
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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