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女人吃煮黄豆的功效与作用
补充说明：女人吃煮黄豆的功效与作用
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
女人吃煮黄豆的功效与作用主要有补充营养、润肠通便、辅助减肥等。
1、补充营养
黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，女人吃煮黄豆可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
黄豆中含有大量的膳食纤维，女人吃煮黄豆可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以改善便秘症状。
3、辅助减肥
煮黄豆中的脂肪含量较低，适当食用可以增加饱腹感，而且还可以促进体内毒素排出，一定程度上可以达到辅助减肥的作用。
除此之外，还有补充能量、辅助调节血糖等功效与作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等症状。
2023-07-23 04:15
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
女人吃煮黄豆的功效与作用一般为预防骨质疏松、增加肌肉含量、顺利度过更年期
1、预防骨质疏松：因为煮熟的黄豆富含钙，钙和磷的吸收率较高。正确食用煮熟的黄豆对预防骨质疏松症有非常明显的作用。2、增加肌肉含量：防止肌肉腐烂，因为黄豆富含蛋白质，而蛋白质是肌肉的原料。吃煮熟的黄豆来补充高质量的蛋白质在防止肌肉衰退方面起着非常重要的作用。3、顺利度过更年期：因为煮熟的黄豆富含大豆异黄酮，其作用与雌激素相似，可以帮助女人更好地度过更年期。
建议女人均衡饮食，不吃辛辣刺激性食物。同时，保持良好的心态，避免熬夜。
2022-08-22 09:42
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
