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山药与油菜能一起吃吗
补充说明：山药与油菜能一起吃吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
山药与油菜通常能一起吃。
山药中含有大量的淀粉酶、维生素、膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳等功效。油菜中含有大量的维生素、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒、利尿通便等功效。两种食物的营养成分并不冲突，一起吃一般不会引起不良反应，还可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
但要注意避免过量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等症状。另外，日常还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，有利于提高身体免疫力。平时还要注意保持营养均衡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、西红柿、苹果等。
2023-07-23 04:14
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
山药与油菜能一起吃。
山药具有健脾益胃、益肺止咳等功效，有助于脾胃系统功能的恢复，对肺虚久咳的疾病有较好的治疗效果。山药还能够有效降低血糖，糖尿病患者可以适当食用山药来缓解病症。而油菜营养价值较高，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的作用。还可以补充钙质，预防骨质疏松，还能够提高机体的免疫功能，降低感染性疾病发生的可能性。二者一起吃，具有良好的营养价值。
建议患者平时以清淡饮食为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物。也要适当进行运动，增强自身体质。
2022-08-22 16:25
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