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椰子粉的功效与作用及食用方法
补充说明：椰子粉的功效与作用及食用方法
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
椰子粉具有补充营养、促进消化、美容养颜等功效与作用，可以直接用开水冲泡饮用。
1、补充营养
椰子粉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，维持机体的正常生命活动。
2、促进消化
椰子粉中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状。
3、美容养颜
椰子粉中含有丰富的维生素，适量食用可以促进机体的新陈代谢，有利于体内毒素的排出，进而可以达到美容养颜的效果。
除此之外，还有补充能量等功效与作用，但应注意适量食用。在日常生活中，还需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
椰子粉的功效与作用有增强免疫力、美容养颜等作用。使用方法可以泡水喝。
椰子粉由新鲜椰肉榨取的椰浆再以喷干法制成粉状，1、增强免疫力：富含人体所需的多种脂肪酸、十八种氨基酸、钙、维生素C等营养元素，提高人体摄入的营养，可以保持人体营养均衡，增强人体的免疫力。2、美容养颜：其中富含维生素E，有效更新细胞角质，增强肌肤光滑，可以排毒美容。还富含多种微量元素，避免产生雀斑或黑斑，对肌肤血液循环差出现的暗沉现象有很好的改善作用，从而使肌肤白皙。
平时多吃一些新鲜的水果蔬菜，加强饮食营养，规律作息。
2022-08-22 16:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
