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每天晚上喝苹果酸奶有什么效果
补充说明：每天晚上喝苹果酸奶有什么效果
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
每天晚上喝苹果酸奶一般有补充营养、促进消化、提高睡眠质量等效果。
1、补充营养
苹果酸奶中含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质、蛋白质等，每天晚上适量饮用，能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、促进消化
苹果酸奶中含有丰富的益生菌，能够促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上能够缓解消化不良引起的不适症状。
3、提高睡眠质量
苹果酸奶中含有丰富的氨基酸、微量元素等营养成分，每天晚上适量饮用，能够提高睡眠质量，一定程度上能够改善睡眠质量下降引起的失眠。
除此之外，还具有辅助降血压、降血脂等功效。但如果对苹果酸奶过敏，要避免饮用，以免出现过敏反应。
2023-07-23 04:16
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
每天晚上喝苹果酸奶有减肥效果。
每天晚上喝苹果酸奶有减肥效果。苹果含有果酸，可以加速新陈代谢，减少体内脂肪。酸奶富含蛋白质、钙、维生素和乳酸。饭前半小时喝酸奶可以帮助胃肠道消化吸收，饭前喝酸奶可以增加身体的饱腹感，有助于饭后维持稳定的血糖，防止肥胖。但不适用于胃酸分泌过多的患者。因此，晚上吃苹果和喝酸奶可以起到减肥的作用。注意：不要通过节食减肥，否则会有反弹的效果。
建议避免吃太多辛辣刺激性食物，并保持充足的睡眠。多喝水，多吃水果和蔬菜，以补充维生素，锻炼，提高免疫力，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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