发病时间：不清楚
一天吃一百克饼干会胖吗
补充说明：一天吃一百克饼干会胖吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
一天吃一百克饼干是否会胖，需要根据具体情况进行分析。
1、不会胖
饼干中含有大量的碳水化合物，适量食用可以为身体提供所需要的能量。如果在吃饼干时，没有摄入其他高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等，并且在吃完饼干后适当地进行运动，比如跑步、跳绳等，可以消耗体内的脂肪，一般不会出现发胖的情况。
2、会胖
如果在吃饼干时，没有控制好饼干的摄入量，吃得过多，并且在吃完饼干后没有进行运动，可能会导致饼干中的热量无法及时消耗，转化成脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。
建议在日常生活中，养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，避免暴饮暴食。如果出现发胖的情况，可以适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、打乒乓球等，能够消耗体内的脂肪，从而达到减重的目的。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
一天吃一百克饼干容易发胖。
一天吃一百克饼干容易发胖。饼干容易发胖的原因如下：饼干含有高热量，是普通主食的两倍多，因为饼干的主要原料是面粉、黄油、糖、鸡蛋或牛奶。饼干越美味可口，黄油和糖的比例就越大。每100g普通饼干含有约400千卡至500千卡热量。吃2两块饼干大致相当于吃2碗米饭或2个大馒头或1大碗煮面条或3片煮玉米。
在日常生活中，建议饮食清淡、营养丰富，粗细颗粒、肉类和蔬菜合理搭配，避免生冷、辛辣和刺激性食物。适当锻炼，有规律地工作和休息，保持愉快的心情。
2022-08-23 09:31
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